Circuiti che allenanano la forza e a la resistenza per un benessere generale. Movimenti funzionalii costantemente variati a corpo libero come piegamenti, squat, plank etc e con l’utilizzo di pesi. Il corso include esercizi di mobilità articolare e allungamento a completamento dell’allenamento funzionale per il benessere di tutto il corpo.
Cari amici ci siamo, pronti per una nuova stagione! Da lunedì 1 settembre riprenderanno le nostre attività, sia con i corsi in presenza, sia con la possibilità di collegarsi on line in diretta su Zoom e sul nostro portale con i video delle lezioni registrate. Vogliamo quindi garantirvi una nuova modalità di ginnastica, sia in … More STAGIONE 2025/26
E’ una combinazione di PILATES, YOGA, STRETCHING, POSTURALE e PAVIMENTO PELVICOche contribuiscono a ridurre il mal di schiena, le tensioni cervicali, riequilibrando la mobilità articolare, l’elasticità, la coordinazione e la rieducazione posturale stabilizzandola con la forza muscolare.Si utilizzando tecniche di respirazione che aiutano a riequilibrare il corpo e la mente.
Ginnastiche adatte a tutte le età, in particolare a coloro che cercano la vitalità, la tonicità e l’elasticità del proprio corpo. Migliorano postura, equilibrio, respirazione, circolazione e la stabilità articolare, per facilitare i gesti della vita quotidiana. Rinforzo del pavimento pelvico.
Allenamento aerobico attraverso l’utilizzo dello step, per quanto riguarda la parte cardio, che coinvolge tutti i muscoli del corpo (passi base no coreografia) ed esercizi di forza alternati ad esercizi a corpo libero, per quanto riguarda la parte “Tone”.Allenamento che stimola e sollecita l’attività cardiovascolare e la tonificazione muscolare.
Questo momento particolare ci sta mettendo a dura prova, sia fisica che mentale. Lo smart working, lo stress, l’ansia e la paura, la mancanza di movimento corretto e seguito. Tutto ciò ci porta notevoli scompensi: – Soffri di tensioni al collo? – Hai la schiena rigida? – Vuoi tonificare? – Ansia, stress e respirazione contratta? … More LEZIONI ON LINE E ON DEMAND
Il corpo in gravidanza subisce molte modifiche fisiche e ormonali, Le Ginnastiche per il benessere e la salute aiutano a prevenire e ridurre il mal di schiena, riducono i dolori in generale con rilassamento ed esercizi di respirazione, migliorano la circolazione venosa e linfatica, preparano il pavimento pelvico.
Per ritrovare la forma, una soluzione un po’ diversa dal solito sono le Ginnastiche per il benessere e la salute, per mamma e bambino: un programma di lavoro creato appositamente per allenarsi in compagnia del proprio bebè, coinvolgendolo attivamente fin da piccolissimo (anche a poche settimane) e favorendo il suo sviluppo emotivo, cognitivo e fisico, … More POST -PARTO CON IL TUO BAMBINO
Durante il lock down sono state registrate delle video lezioni per rimanere vicini ai nostri Soci, consentendogli di continuare a svolgere le attività anche da casa. Tutte le video lezioni sono state postate sulla pagina di Facebook di Corpo e Mente asd ed inviate ad ogni Socio tramite WhatsApp. Tali lezioni rimarranno sulla pagina di … More VIDEO LEZIONI LOCK DOWN
Attività motoria adadatta a tutte le età, in particolare per chi cerca la vitalità e la tonicità del proprio corpo. A basso impatto aerobico, migliora la coordinazione, l’equilibrio e la tonicità del fisico.
Corpo e Mente 