Questo momento particolare ci sta mettendo a dura prova, sia fisica che mentale. Lo smart working, lo stress, l’ansia e la paura, la mancanza di movimento corretto e seguito. Tutto ciò ci porta notevoli scompensi: – Soffri di tensioni al collo? – Hai la schiena rigida? – Vuoi tonificare? – Ansia, stress e respirazione contratta? … More LEZIONI ON LINE E ON DEMAND
Le Ginnastiche per il benessere e la salute racchiudono varie discipline come il pilates, lo yoga, lo stretsching, il posturale e il pavimento pelvico. Lavorano insieme su respirazione, concentrazione, precisione nell’esecuzione dell’esercizio, su equilibrio e fluidità del movimento, ridisegnando la struttura fisica in modo globale, ottenendo maggiore elasticità e maggiore forza muscolare, migliorando coordinazione, postura … More ELASTICITA’ e BENESSERE
Le rughe non spariscono ma si ritrova l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente! E’ indicato per le persone che vogliono ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente. Migliorando postura, equilibrio, respirazione, circolazione e la stabilità articolare, facilitandoi gesti della vita quotidiana.OSTEOPOROSI – EFFETTO DEGLI ESERCIZI Le GINNASTICHE PER IL BENESSERE E … More RISVEGLIO MUSCOLARE e GINNASTICA DOLCE
Il corpo in gravidanza subisce molte modifiche fisiche e ormonali, Le Ginnastiche per il benessere e la salute aiutano a prevenire e ridurre il mal di schiena, riducono i dolori in generale con rilassamento ed esercizi di respirazione, migliorano la circolazione venosa e linfatica, preparano il pavimento pelvico.
YIN DOLCE Sono esercizi di esplorazione corporea senza sforzo, mettendo a riposo le tensioni muscolari per rigenerare mente e corpo. Pratica del respiro e movimenti adatti a chi preferisce una pratica tranquilla e dal ritmo lento e meno intenso. Sono privilegiate le posture a terra con un effetto più calmante del sistema nervoso e maggiormente … More YOGA
Per ritrovare la forma, una soluzione un po’ diversa dal solito sono le Ginnastiche per il benessere e la salute, per mamma e bambino: un programma di lavoro creato appositamente per allenarsi in compagnia del proprio bebè, coinvolgendolo attivamente fin da piccolissimo (anche a poche settimane) e favorendo il suo sviluppo emotivo, cognitivo e fisico, … More POST -PARTO CON IL TUO BAMBINO
Il total body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Durante la lezione gli esercizi vengono svolti a carico naturale o con l’ausilio di piccoli attrezzi, quali elastici, cavigliere, pesetti, palla ecc.. Il continuo scambio dell’afflusso sanguigno dalla parte alta alla parte bassa del nostro corpo, facilita … More TOTAL BODY
Allenamento aerobico che coinvolge tutti i muscoli del corpo attraverso l’utilizzo dello step, per quanto riguarda la parte cardio, (passi base no coreografia) ed esercizi di forza alternati ad esercizi a corpo libero, per quanto riguarda la parte “Tone”.Allenamento che stimola e sollecita l’attività cardiovascolare e la tonificazione muscolare.
Durante il lock down sono state registrate delle video lezioni per rimanere vicini ai nostri Soci, consentendogli di continuare a svolgere le attività anche da casa. Tutte le video lezioni sono state postate sulla pagina di Facebook di Corpo e Mente asd ed inviate ad ogni Socio tramite WhatsApp. Tali lezioni rimarranno sulla pagina di … More VIDEO LEZIONI LOCK DOWN
Attività motoria adadatta a tutte le età, in particolare per chi cerca la vitalità e la tonicità del proprio corpo. A basso impatto aerobico, migliora la coordinazione, l’equilibrio e la tonicità del fisico.
Corpo e Mente 